Mi persone vidas rut kiel produktiveco vakuo
Dorma senigo estas sufiĉe ofta ĉi tiuj tagoj ĝi estas grava atributo de atingo-orientitaj socioj sed kial volus iun ajn havas amon-malama interrilato kun ĝiKutime, unu volus diri, dormi privación kaj ĉiuj la akompananta simptomoj estas la difino de amon-malama interrilato, por la kerno.
Lasu min diri ion al vi: vi povas uzi dorma senigo por via propra utilo.
Ni ricevos en kiel tio funkcias, sed unue, lasita-a diskuti la fenomenon de dormo, dormi privación kaj ĝiaj simptomoj, kaj fine dezajno"kiel"eksperimento pri dorma senigo (ofte konata kiel mem-torturo), kaj demandi ni mem, pli grave, kial."Dormo estas nature revenantaj stato karakterizita per reduktita aŭ forestanta konscio, kaj neaktiveco de preskaŭ ĉiuj libervolaj muskoloj."(Macmillan).
Ĉi-tio estas mallonga kaj klara klarigo: La funkcioj de dormo estas tre multfaceta kaj majorly unexplored, sed ĉi tiuj (validigita, kaj komune akceptita) aspektoj intereso al ni la plej ĝusta nun.
Dormo havas gravan efikon: Dorma senigo estas la manko de dormo: ĉu ĝi estis kaŭzita de la tre malprofundaj kaj mallongaj sleep (dum periodo de kelkaj tagoj) aŭ de neniu dormo ? e ? iu.
La funkcio kaj profitoj de dormo estas limigita kiel rezulto (vidu supre), kaj ni povus alfronti iujn seriozajn problemojn, se ni restos dormo-senhavigita por longeda? ra periodo de tempo. La efikoj de dorma senigo estas diversaj kelkaj okazi tuj post akra senigo, aliaj okazas nur post kronika senigo: Pro la diverseco de akuta deficitoj, dorma senigo estis uzita kiel sukcesa pridemandado tekniko. Fakte, la USONA armea oficiala dorma senigo kiel pridemandado metodo (Lasi neniun Markoj: Plibonigita Pridemandado Teknikoj kaj la Risko de Krimado, aŭgusto). La efikoj de dorma senigo sur la homa korpo estis observita kaj analizita en la -aj jaroj: la metodika monitoranta okupita sanga analizo, sed ankaŭ neuropsychological instrumentoj por kapti la cerban aktivecon dum dormo-senigo kaj dum reakiro dormi post senigo. La rezultoj:"Ekzistas indico de antidepressive effect post dorma senigo."Kiel afero de fakto, subjektoj spertis. du plibonigo en ilia humoro.
Demeti vian malgrandaj taskoj kiu estis amasiganta supre
La fono de tiuj rezultoj estas diversaj kialoj malantaŭ la rimarkinda humora plibonigo estas, inter aliaj: Tiuj menciitaj efikoj preni agon en deprimita sed ankaŭ ne-deprimitaj homoj, signifanta ke vi povas resti maldorma dum la nokto, komenci en la sekvanta tago kiel vi kutime faras kaj provas teni vin maldorma (tio estas ne tre facila.) kaj iri al lito tre frue dormi kiel bebo vekas la venontan matenon kun pli da potenco kaj energio. De senigi vin de dormo, vi starigis vian biologia horlo? o al nul en kazo via tempo demarŝo estas fuŝita kaj elkuranta de karbura? o, tio? i povas tre helpema (amon-malama interrilato). Vi povas nomi dormo privación dormo hacking: unue ni abstinas de dormo, kaj poste (dum la reakiro nokto) ni glitas en tre profunda stato de dormo, kiu regeneri nin. Konsentite, dorma senigo inter sanaj homoj estas ofte renkontita kun skeptiko, plejparte pro sanaj temoj povas reguligi ilian dormon ŝablono en aliaj vojoj (tra nutrado, dormi higienon kaj dormo ritoj). Sur la alia mano, dorma senigo estas libera de ajnaj gravaj flankaj efikoj kaj povas servi kiel rapida senpaneigo. Ĉi tie estas mallonga how-to: Post via dorma senigo eksperimento vi devus prizorgi de puto-ekvilibra dieto kaj bona dormanta kutimoj ne malprogresas al la malnova, negativaj tendencoj. Dorma senigo por nokto povas esti aplikita facile, estas tre efika kaj libera de gravaj flankaj efikoj. Ĉu vi jam provis ĝin.
Dividi vian sperton kun ni.
Vi scias, ke vi estas en vojsulko kiam vi elkuras de ideoj kaj inspiro. Ĝi tre bone povus esti la kialo kial vi ne akiranta bonajn rezultojn.
Eĉ kiel vi elspezas pli da tempo sur via laboro, vi ne povas ? ajni akiri io ajn helpema farita.
Dum mi estas normale produktiva, mi akiras en fojaj ruts (speciale kiam mi estis laboranta malanta? a-al- malanta? o sen resto).
Dum tiuj tempoj, mi povas pasigi tutan tagon en la fronto de la komputilo kaj akiri nenion faris.
Ĝi povas esti tre ? agreni? i. Super tempo, mi provis kaj trovis pluraj metodoj kiuj estas helpema por tiri min el rut.
Se vi spertas ruts anka?, ? u kiel laboranta profesia, verkisto, bloganto, studento aŭ alia laboro, vi trovos ? i tiu utila.
Ĉi tie estas dek du el mia propra konsiletoj al akiri ekstere de ruts: Kiam vi estas en vojsulko, pritrakti ĝin komencanta de malgrandaj.
Respondo al via retpo? to, organizi viajn dokumentojn, declutter via laboro spaco, kaj respondi al privataj mesaĝoj. Akiri vin mem for de via skribtablo kaj iri promeni. Iru al la washroom, piediro ? irka? la oficejo, iri eksteren kaj preni manĝeton. Via menso estas tro bogged malsupren kaj bezonoj kelkaj elsendiĝanta. Foje mi akiras novajn ideojn ĝuste post kiam mi iros for de mia komputilo. Preni la malsupren tempo altgradigi vin mem. Legu supre sur novaj materialoj. Repreni novan lingvon A? iu ajn de la kvardek-du vojoj ? i tie por plibonigi vin mem.
La moderna komputilo uzas malsamaj tiparoj ĉar Steve Jobs falis en sur kaligrafio klaso reen en kolegio.
Kiom estas tio por inspiro. Paroli pri io ajn, de indiferenta babilanta al profunda konversacio pri io, kion vi vere zorgas pri. Vi estos surprizita ĉe kiom la mallonga renkonto povas esti rejuniganta en sia propra maniero. Se vi estas en rut, la lasta afero vi volas fari estas pa? o sur via propra piedfingroj kun perfektisto tendencoj. Baldaŭ, iom flueto de inspiro venos. Kaj tiam ĝi devos konstrui supre kun pli trickles. Anta? ol vi scias? in, vi havas tutan fluon de ideoj. Se vi estas kontinue akiranta en spxa fero kondoro kun via laboro, eble tie estas neniu vizio inspiranta vin movi anta? en. Fari ĝin kiel bunta kiel ebla. Fari certe ĝin estas vizio, kiu inspiras al vi, kaj uzo kiu ekka? zi vin al agado.
La aferoj ni legis estas kiel manĝaĵo al nia cerbo.
Se vi estas ekstere de ideoj, ĝi estas tempo por nutri vian cerbon kun granda materialoj. Ĉi tie estas listo de kvardek libroj vi povas komenci ekstere kun. Stock via retumilo kun nur de la fluoj de alta kvalito blogoj, Seth Godin s Blog, Tim Ferris' Blogo, Zen Kutimojn aŭ La Persona Plejboneco Blogo. Se vi estas ? e hejmo, preni rapidan nap por proksimume - minutoj. Ĉi-tio malbaras supre vian menson kaj donas al vi rapidan akcelon. Nenio tre kiel komencanta ekstere sur freŝan komencon post kiam kaptanta supre sur dormo. Foje ni perdas vidon de kial ni faras tio, kion ni faras, kaj post momento ni fariĝis enuigita. Rapidan refresher sur kial vi eĉ komencis sur tiu ĉi projekto helpos. Kion vi pensas kiam vi pensas fari tion ĉi. Retrace via pensoj reen al tiu momento. Memori kial vin estas faranta tio? i. Tiam reconnect kun via muzo. Nenio tre kiel sana konkurso por sproni nin antaŭen. Se vi estas ekstere de la ideoj, tiam kontroli supre sur kion homoj faras en via spaco. Kolegoj en la laboro, konkursantoj en la industrio, konkursantoj' produktoj kaj retejoj, interkonektanta konvencioj. vi akiras la borilo Foje ni laboras tiom multe, ke ni neglekti nian sano kaj taŭgeco. Iri kure, naĝi, ciklo, whichever ekzercado vi preferas. Kiel vi plibonigi vian fizikan sanon, via mensa sano plibonigos, tro. La malsamaj aspektoj de ni estas ĉiuj ligitaj. Preter la rapidaj konsiletoj sur, aranĝi por -taga aŭ -tagoj de la rompi? o de via laboro. Ne kontroli vian (laboro) retpo? to a? fari ion ajn laboro-rilataj. Malstre? i kaj fari via preferataj aktivecoj. Vi revenos al via laboro re? argi kaj preta por komenci. Kontraŭe al populara kredo, la mondo, ne fino de prenanta rompi? o de via laboro. Fakte, vi volas esti multe pli pretaj fari efikon post taŭga ripozo. Miaj plej bonaj ideoj kaj inspiro ĉiam frapis min, kiam mi estas for de mia laboro.
